PARA DISFRUTAR A PLENITUD DE ESTOS DÍAS DE ASUETO, PREVENGA Y EVITE CUALQUIER CONTRATIEMPO RELACIONADO CON LA SALUD
Muchas familias aprovechan estos días de asueto con motivo de la Semana Santa para hacer ese viaje tan programado durante el año. ¿Es su caso? Pues tome en cuenta que no se trata simplemente de hacer las maletas o la mochila, subir al auto o a una guagua y llegar al destino elegido.
Para disfrutar las vacaciones a plenitud y que el regreso esté colmado sólo de buenos recuerdos es necesario prevenir cualquier contratiempo relacionado con la salud.
Algunas precauciones se toman en el lugar donde decidió vacacionar (por lo que debe considerar aprender cómo atender las urgencias) pero otras, como organizar y equipar el botiquín, deben prepararse en casa antes de partir.
(( El botiquín, lo que lleva:
Aunque su contenido puede variar según el lugar donde se encuentre, la Cruz Roja sugiere colocar estos elementos esenciales en su botiquín de primeros auxilios:
- Alcohol: para desinfectar áreas sin heridas.
- Algodón: se emplea en áreas sin heridas como absorbente envuelto en una gasa.
- Botella de agua: para dar de beber a la víctima o para realizar el lavado del área lesionada.
- Aseptil rojo: para desinfectar y desinflamar heridas ya lavadas.
- Hisopos: Para hacer pinceladas en áreas pequeñas.
- Bencina yodada (bactericida y antibiótico): para despegar el apósito de una herida.
- Gotero: para administrar o aplicar.
- Termómetro: para controlar la temperatura de la víctima.
- Jabón: para lavar la herida o área lesionada.
- Curita: para heridas pequeñas.
- Yodo: para desinfectar heridas.
- Medicamentos: antipiréticos contra la fiebre, desinflamantes contra la inflamación y analgésicos.
(( Bloqueador solar
Imprescindible si tomará el sol. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los filtros solares previenen ciertos tipos de cáncer. Aplíquelos media hora antes de exponerse al sol y repítalo cada dos horas. Por precaución, evite exponerse al sol entre las 11:00 de la mañana y la 2:00 de la tarde. Recuerde que, de acuerdo con la OMS, los niños son quienes más sufren los efectos del agotamiento de la capa de ozono.
(( Hidratación
Hidratación. ¡Que la diversión no le haga olvidar tomar agua! Una hidratación adecuada mejora el funcionamiento correcto del cerebro y “es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxígeno, a las células”, señala el Instituto Europeo de Hidratación (EHI por sus siglas en inglés).
MÁS TIPS
- No abuse del alcohol. Evitará con ello accidentes, intoxicaciones y dolores estomacales y de cabeza.
- Coma saludable. Eluda, sobre todo, los alimentos muy grasosos. El estómago suele jugar malas pasadas en el momento y lugar menos esperados, ¿por qué arriesgarse?
- Medicinas. No olvide llevar en un lugar seguro sus medicamentos si padece alguna condición y se encuentra bajo prescripción médica.
- Botiquín. Mantenga el botiquín almacenado en un lugar adecuado y fuera del alcance de los niños.
- ¿Piel sensible? Lleve el repelente de insectos para evitar las picaduras.)
